1. Valoración y diagnóstico funcional
Comenzamos con una valoración clínica orientada a conocer el origen y las características de la lesión, identificar los factores que pueden estar condicionando la recuperación y establecer los objetivos del tratamiento.
Cuando está indicado, utilizamos la ecografía musculoesquelética como herramienta complementaria para valorar determinadas estructuras y monitorizar su evolución.
2. Control y gestión de las cargas
La recuperación deportiva no consiste únicamente en descansar hasta que desaparezcan los síntomas. Ajustamos las cargas del entrenamiento y la recuperación según la fase de la lesión, la respuesta del deportista y las demandas de su deporte.
El objetivo es encontrar el equilibrio adecuado entre estímulo y recuperación para mantener la condición física siempre que sea posible y favorecer una progresión segura.
3. Recuperación de fuerza y capacidad funcional
Progresamos desde el control del dolor y la movilidad hacia la recuperación de la fuerza, capacidad de carga, estabilidad, coordinación y tolerancia a las demandas específicas de cada deportista.
El ejercicio terapéutico y el entrenamiento progresivo son elementos fundamentales del proceso de recuperación y se adaptan al nivel deportivo, características físicas y objetivos de cada persona.
4. Readaptación deportiva
A medida que la lesión evoluciona, el tratamiento deja de centrarse exclusivamente en recuperar las capacidades físicas generales y comienza a reproducir progresivamente las demandas reales del deporte.
Diseñamos una progresión individualizada en función de la disciplina deportiva, la posición o rol del deportista, su nivel de competición y las características de la lesión.
El objetivo es que el deportista vuelva progresivamente a correr, saltar, acelerar, frenar, cambiar de dirección, golpear, lanzar o realizar los gestos específicos de su deporte con la capacidad y confianza necesarias.
5. Return to play (RTP)
El alta de los síntomas no siempre significa estar preparado para volver a competir. Antes del retorno al deporte buscamos que el deportista haya recuperado las capacidades necesarias para afrontar las demandas de su actividad.
La vuelta se plantea de forma progresiva, pasando de tareas individuales y controladas a situaciones cada vez más específicas y próximas a las exigencias reales del entrenamiento y la competición.
Herramientas y técnicas aplicadas en la recuperación deportiva
En función de la lesión, la fase de recuperación y los objetivos del deportista, podemos combinar diferentes técnicas de fisioterapia como complemento al tratamiento activo.